帕金森病患者应该掌握的十个康复训练方法

　　在帕金森的治疗过程中，除了药物和手术治疗外，康复治疗一直贯穿始终，起着重要作用。患者尽早开展康复治疗能减少药物应用、降低并发症发生率、增强日常活动能力、改善心理状态等。以下是几个简单的康复训练方法，帕友要收藏，勤加练习。

　　1、面部训练

　　对着镜子做皱眉、用力睁闭眼、撅嘴、抿嘴、伸舌和鼓腮等表情动作。

　　2、头颈部训练

　　头后仰5秒钟，两眼上视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部。头向左转并向后看约5秒钟，然后同样的动作向右转。

　　3、手部训练

　　手指抓放训练、手指对指训练、数指训练、手精细动作训练，如捡豆子等。

　　4、下肢训练

　　屈髋屈膝运动、直腿抬高运动、下蹲运动、踢腿运动。

　　5、躯干训练

　　患者卧位，双腿弯曲，双臂紧贴床面，防止滑动，由治疗师或家属扶住，慢慢抬起臀部，维持一段时间后再慢慢放下。

　　6、翻身训练

　　身体往右侧翻，头转向右侧，左手搭向右侧，左腿放在右腿上，利用身体旋转的惯性进行翻身。反向重复。

　　7、关节活动度训练

　　手膝位支撑下，重心分别向前、向后、向左、向右移动，使肩、肘、髋、膝得到锻炼。

　　8、平衡训练

　　坐位、跪位、站立下分别进行重心前后左右、侧方移动。

　　9、起坐训练

　　起坐四步曲--伸胳膊、弯腰、撅屁股、起身。

　　10、步态训练

　　起步时先足跟着地，然后脚掌，最后足尖着地，跨步要尽可能慢，双臂在行走时尽量前后摆动。